Posso muovermi anche se ho dolore nel farlo? [Impara a dosare il tuo movimento con la regola del 10]
Fermati un secondo, non voglio farti perdere tempo. Questo articolo non è rivolto a chi ha i classici dolori muscolari insorti dopo l'allenamento (molti ancora pensano che siano legati all'acido lattico, ma è sbagliato. Il problema dell'acido lattico [...]
Tendinite al Ginocchio – informazioni necessarie e rimedi
Lo so, vorresti tornare a saltare, atterrare, correre e fare cambi di direzione come facevi prima, ma il tuo ginocchio in questo momento proprio non ne vuole sapere. Non temere.... In questo articolo ti darò le informazioni più [...]
DEVO METTERE IL GHIACCIO O IL CALORE? [Guida per capire come districarti nei dolori muscolari che avrai da ora a…SEMPRE]
Traumi.Contusioni.Distorsioni.Ai che male la cervicale.Ai che male la schiena.Strappi, stiramenti. Cosa devo fare in questi casi? La risposta non è uguale per ognuna di queste problematiche. Questa domanda è sicuramente una di quelle che, addetti e non addetti [...]
Hai preso una STORTA alla caviglia? Ecco cosa fare
Chi non hai mai provato ad appoggiare male il piede più o meno rovinosamente? Soprattutto quando succede di frequente può essere davvero fastidioso. Ho avuto pazienti che hanno abbandonato del tutto lo sport a causa di questo. Che [...]
7 Esercizi CHIAVE per il tuo mal di SCHIENA
Quali esercizi fare per il mal di schiena? Domanda intramontabile, paragonabile soltanto ad altre questioni del tipo "chi siamo" e "da dove veniamo". Non perdiamo tempo: metti in atto le informazioni che ti darò di seguito ti garantisco [...]
Perché le nostre articolazioni SCRICCHIOLANO?
Prima ipotesi: sei fatto di legno. Ma è altamente improbabile. Ti svegli al mattino, stiracchi la schiena - TRAC! Poi tiri su la punta dei piedi - CLAC!Scendi dal letto, ti accovacci per prendere le calze e - [...]
Qual è la Postura CORRETTA?
Come migliorare la postura. Questa è sicuramente una questione spinosa nel mondo della fisioterapia come del benessere e della salute in generale. Nell'articolo ti dirò innanzitutto cosa s'intende con questo termine e qual è quella corretta, ma ti [...]
OSTEOPOROSI: conoscila, previenila, e…affrontala!
All'incirca, le tue ossa, a livello microscopico, sono fatte così! "Maledette ossa, perchè siete così fragili?" disse una volta una mia cara paziente, diventata poi un'amica.La risposta, infatti, è questa: non lo sono! L'immagine qui sopra mostra un [...]